Tabata

Was bitte ist Tabata?

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining beim Sport. Es ist in mehrfacher Hinsicht der ideale Gesundheitssport, da es gleich mehrere wichtige Eigenschaften miteinander verbindet.

  1. Herz- Kreislauf- Training
  2. Stoffwechseltraining
  3. Kraft- Ausdauer- Training
  4. Gleichgewichtstraining
  5. Koordinationstraining

Je nach Körpergröße und Gewicht können bei einer Trainingseinheit zwischen 400 und 750 kcal verbrannt werden. Das Training ist abwechslungsreich und macht riesen Spaß. Es ist geeignet für Menschen mit Herz- Kreislauf Schwächen, Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Mellitus und Freunde des Ausdauersports